Психолог со стажем более 18 лет
Я — Зароцкая Яна, Профессиональный практикующий психолог.
-
Образование- Брестский государственный университет имени Пушкина Специальность: Психология Квалификация: Психолог, преподаватель психологии
- Московский Государственный университет имени Ломоносова Специальность: Психологическое консультирование и психодиагностика личности Квалификация: Психолог
-
Методы работы психологии- Работаю с 12 методами психологии: ДПДГ (EMDR), Эриксоновский гипноз,Трансформационные игры, Психодрама, Метафорические ассоциативные карты (МАК), Арт-терапия, Экзистенциальная терапия, Гештальт-терапия,Когнитивно-бихевиоральная терапия (КПТ), Клиент-центрированный подход и др.
-
Опыт- Опыт работы уже более 18 лет.
-
ПубликацииСоздательница книги-тренинг "Мечтовик", ставшей бестселлером, авторских методик на тему женская психология.
Какие проблемы решаю
- Сложности в паре: конфликты, недопонимание, охлаждение чувств
- Любовная зависимость и токсичные отношения
- Как пережить расставание или развод
- Поиск партнёра для серьёзных отношений
- Ревность, недоверие, страх близости
- Любовная зависимость и токсичные отношения
- Как пережить расставание или развод
- Поиск партнёра для серьёзных отношений
- Ревность, недоверие, страх близости
- Тревожность, панические атаки, навязчивые мысли
- Хронический стресс, выгорание, эмоциональное истощение
- Раздражительность, вспышки гнева, чувство вины
- Апатия, потеря смысла
- Неумение радоваться жизни
- Хронический стресс, выгорание, эмоциональное истощение
- Раздражительность, вспышки гнева, чувство вины
- Апатия, потеря смысла
- Неумение радоваться жизни
- Неуверенность в себе, страх осуждения
- Зависимость от чужого мнения
- Чувство "я недостаточно хорош(а)"
- Трудности в отстаивании границ
- Комплексы и непринятие своей внешности
- Зависимость от чужого мнения
- Чувство "я недостаточно хорош(а)"
- Трудности в отстаивании границ
- Комплексы и непринятие своей внешности
- Кризис возраста: "Кто я? Чего хочу?"
- Поиск предназначения и дела жизни
- Прокрастинация, отсутствие мотивации
- Страх перемен и выхода из зоны комфорта
- Как перестать сравнивать себя с другими
- Поиск предназначения и дела жизни
- Прокрастинация, отсутствие мотивации
- Страх перемен и выхода из зоны комфорта
- Как перестать сравнивать себя с другими
- Детские психологические травмы
- Обиды на родителей или партнёров
- Чувство "я не заслуживаю счастья"
- Негативные установки ("У меня не получится")
- Последствия буллинга, токсичного окружения
- Обиды на родителей или партнёров
- Чувство "я не заслуживаю счастья"
- Негативные установки ("У меня не получится")
- Последствия буллинга, токсичного окружения
- Проблемы в общении: стеснительность, конфликты
- Одиночество, трудности в поиске "своих" людей
- Страх публичных выступлений
- Манипуляции в отношениях (как противостоять)
- Зависимость от соцсетей и одобрения онлайн
- Одиночество, трудности в поиске "своих" людей
- Страх публичных выступлений
- Манипуляции в отношениях (как противостоять)
- Зависимость от соцсетей и одобрения онлайн
- Психосоматика: когда тело "кричит" о проблеме
- Лишний вес, переедание, заедание стресса
- Нарушения сна (бессонница, кошмары)
- Непринятие своего тела
- Как полюбить себя и заботиться о себе
- Лишний вес, переедание, заедание стресса
- Нарушения сна (бессонница, кошмары)
- Непринятие своего тела
- Как полюбить себя и заботиться о себе
- Страх успеха или неудачи
- Денежные блоки
- Нелюбимая работа: как найти силы на изменения
- Синдром самозванца
- Как перестать работать на износ
- Денежные блоки
- Нелюбимая работа: как найти силы на изменения
- Синдром самозванца
- Как перестать работать на износ
Почему это работает?
Я не просто выслушиваю — я помогаю найти корень проблемы и перепрограммировать старые сценарии.
Вместе мы:
- Разберём, что действительно стоит за вашими трудностями
- Научимся управлять эмоциями, а не подавлять их
- Создадим новые стратегии мышления и поведения
- Вернём вам чувство опоры и уверенности
Если ваш запрос есть в списке (или его нет, но он вас беспокоит) - давайте работать. Первый шаг к изменениям - это осознание, что они нужны.
Вместе мы:
- Разберём, что действительно стоит за вашими трудностями
- Научимся управлять эмоциями, а не подавлять их
- Создадим новые стратегии мышления и поведения
- Вернём вам чувство опоры и уверенности
Если ваш запрос есть в списке (или его нет, но он вас беспокоит) - давайте работать. Первый шаг к изменениям - это осознание, что они нужны.
Ключевые принципы моей работы
Быстрый результат
Благодаря большому опыту и владению разными методами терапии, я оперативно выявляю корень проблемы и подбираю наиболее эффективные инструменты для её решения. Мы не будем годами "копаться" - работаем на качественные изменения здесь и сейчас.
Глубина + практика
Находим не просто симптомы, а истинные причины трудностей. После этого - сразу переходим к действиям: техники, упражнения, домашние задания для закрепления результата.
Индивидуальный подход
Нет шаблонов - только персонализированные стратегии.
Без "воды"
Четко, по делу, с фокусом на ваши цели. Каждая сессия - это шаг к конкретному изменению.
Экологичность
Все методики безопасны: вы контролируете процесс, а я создаю поддерживающее пространство. Никакого навязывания или давления - только уважение к вашему ритму.
Методы работы
Каждый из этих подходов - это уникальный инструмент, помогающий раскрыть ваш внутренний потенциал, обрести ясность и гармонию. Вместе мы подберём наиболее подходящий именно вам способ работы.
ДПДГ (EMDR) - десенсибилизация и переработка движением глаз
Мощный метод для работы с травматичными воспоминаниями и негативными переживаниями. Помогает мозбу естественным образом переработать болезненный опыт, снижая его эмоциональную нагрузку.
Эриксоновский гипноз
Гибкий и бережный подход, позволяющий в мягком трансе активировать ваши внутренние ресурсы для изменений. Идеален для работы с подсознательными установками.
Трансформационные игры
Увлекательный и глубокий способ исследовать свою жизнь через игровые метафоры. Позволяет безопасно проиграть разные сценарии и найти оптимальные пути развития.
Экзистенциальная терапия
Работа с глубинными вопросами человеческого существования: смысл, свобода, ответственность, одиночество. Помогает обрести опору в периоды кризисов.
Когнитивно-бихевиоральная терапия (КПТ)
Практичный подход, помогающий изменить негативные мыслительные паттерны и выработать более адаптивные способы поведения.
Психодрама
Метод, позволяющий в действии проработать сложные ситуации из прошлого или настоящего. Даёт возможность увидеть альтернативные варианты поведения.
Метафорические ассоциативные карты (МАК)
Проективная методика, помогающая заглянуть вглубь себя. Карты выступают как зеркало, отражающее ваше актуальное состояние и скрытые ресурсы.
Арт-терапия
Исцеление через творчество. То, что сложно сказать словами, и трансформировать внутренние переживания.
Гештальт-терапия
Фокус на "здесь и сейчас" позволяет завершить незавершённые ситуации из прошлого и научиться жить в гармонии со своими истинными потребностями.
Клиент-центрированный подход
Терапия, где вы - главный эксперт своей жизни. Психолог создаёт атмосферу безусловного принятия, в которой естественным образом происходят позитивные изменения.
Записаться на прием
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
